12種被稱為「天然威而鋼」的食物(2022年版)

不少男士都會視勃起功能障礙(Erectile Dysfunction,俗稱不舉或陽萎)為難以啟齒的問題。至於威而鋼(俗稱「偉哥」)則讓男士在床上重拾雄風,可說是男士們的救星。縱然有不少人會選擇服用藥物以助陰莖勃起並維持更持久的時間,其實在日常生活中亦有不少天然食物有助壯陽,堪稱是天然食品界的偉哥。

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不少男士都會視勃起功能障礙(Erectile Dysfunction,俗稱不舉或陽萎)為難以啟齒的問題。至於威而鋼(俗稱「偉哥」)則讓男士在床上重拾雄風,可說是男士們的救星。縱然有不少人會選擇服用藥物以助陰莖勃起並維持更持久的時間,其實在日常生活中亦有不少天然食物有助壯陽,堪稱是天然食品界的偉哥。 許多人都聽聞過蠔或鰻魚均有助壯陽,但在這兩款食物以外,還有更多的天然食物選擇,下文將會精選12種有助壯陽的天然食物,同樣有着跟威而鋼無異的功效,讓你可壯陽之餘,同時讓身體攝取均衡成分,在威而鋼以外,都可以更健康地重拾雄風!

1. 西瓜:可抑制血管

相信許多人都早略有聽聞,西瓜是坊間著名的壯陽水果之一。根據美國德州農工大學的研究,指出西瓜皮含有瓜胺酸(Citrulline),尤其是果肉與果皮間的含量則最豐富。瓜胺酸在進入人體後會轉化為精胺酸,而精胺酸可生成一氧化氮,具擴張血管功能,促進陰莖充血勃起甚至有可能增加陰莖尺寸。

更有臨床研究指出,每日補充5克精胺酸,有19%參加者自覺勃起功能得到改善。不過西瓜熱量及糖分均高,糖尿病人不適宜多吃,這會容易影響血糖控制,記得小食多滋味呢。

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2. 石榴:提升能量水平

飲用石榴汁,可謂一舉數得!根據美國波士頓大學所發表的最新醫學報告,紅石榴汁的抗氧化量是多款果汁中最高,它不僅能夠增強體內血液的抗氧化能力,而且有助於動脈和血流暢通,更可預防和抵抗動脈硬化。

更有趣的是,醫學研究專家在臨床實驗中,更發現餵食公兔子喝紅石榴汁之後,兔子的血液也會流向生殖器官,提升能量水平,讓這些小動物變得「性致勃勃」,醫學研究專家亦相信同樣效果應用在男性人體中,同樣具備有關效果。

3. 黑朱古力:可增強性慾

研究表明,黑朱古力是一種通過促進全身血液循環,以幫助男性保持勃起的天然食物。作為天然威而鋼的一種,黑朱古力有助身體釋放激素,如血清素和多巴胺,以提高性慾。此外,黑朱古力更可以幫助男性獲得更強壯和更堅硬的勃起。

此外,黑朱古力備含有咖啡因和強效抗氧化劑,咖啡因可促進血液流動,以增強性慾。黑朱古力更含有L-精氨酸和氨基酸等,以上的元素均有助壯陽。

4. 綠色蔬菜:大量礦物質

菠菜、捲心菜和任何其他綠葉蔬菜也可以作為威而鋼的替代品食用。它含有大量的維生素和礦物質。連日本著名AV男優清水健亦曾公開過他的壯陽飯,當中正正就是含有大量的花椰菜、紅蘿蔔、菠菜、高麗菜、小番茄、秋葵、南瓜、芽菜等,有時候還會再加上菇類、雞里肌肉香腸及山藥。當中山藥含有和「製造睪固酮原料的脫氫異雄固酮(DHEA)」相似作用的成分(薯蕷皂素),這也是提升勃起力不可或缺的食材。

5. 士多啤梨:提升精子質素

草莓同樣是最廣為人知的壯陽藥之一。不論對男士和女士,均有天然威而鋼般的功效。士多啤梨不僅富含維他命 C,而且它的種子含有鋅,可以提高男性的睾酮水平,從而提升精子的質素。此外,士多啤梨含有高水平的抗氧化劑(多酚)和其他維他命,使它成為一種健康的低熱量食品選擇。

6. 南瓜籽:提升性激素水平

許多人經常推薦南瓜籽。南瓜籽中一種被稱為男性荷爾蒙的活性成分,能改善男性攝護腺所引起的排尿障礙;男性前列腺及精蟲中的鋅含量極高,至於南瓜籽中則含有大量的鋅。若果從中醫角度而言,含鋅豐富的食物也一直被認為能補腎、幫助男性養護生育能力。

7. 香蕉:增加血液流動

香蕉含有大量的鉀,可以增加血液流動。這種水果中的維生素 B 更可以增加男士的能量,即使在床上長時間「運動」也可應付有餘。另外,香蕉還會增加睾丸激素,有助提升精子的活力。

8. 三文魚:有助血液保持循環

三文魚是幫助男士勃起的最佳食物之一,因為它含有豐富的維他命D,至於維他命D則有助於人類預防內皮功能障礙,有助血液保持循環

9. 牛油果:有助生產男性荷爾蒙

牛油果含有維他命 B6、葉酸和有益心臟的不飽和脂肪,可為男士提供更多能量,以助在床事的表現。維他命 B6 有助於男性荷爾蒙的產生,有利於增強性慾。

10. 乾果類:提升身體能量水平和精子質量

高能量水平是令人擁有滿意的親密關係的背後主因。至於堅果含有豐富的維他命 B3,可提升身體能量水平和精子質量。

11. 檸檬:提升男士性慾

檸檬同樣含有豐富的維他命 C,以改善血液流動和增強免疫力,同時改善體內的睾酮水平。每天喝一杯檸檬汁不僅可以讓心情變好,還可以幫助修復體內受損的細胞。加上豐富的維他命 C 可以提升精子質素,同時提高男士的性慾。

12. 薑:調節男性前列腺機能

在中醫的角度,原來薑都有壯陽的作用!薑具有加快人體新陳代謝,抗炎鎮痛,同時能刺激人體多個系統的功能,更能調節男性前列腺機能,治療男性前列腺疾病以及性功能障礙,因此被譽為男性健康的最佳保健食品。

參考資料:

DECCAN CHRONICLE,"10 foods that act like natural Viagra and the recipe",Link

香港經濟日報,《地中海飲食是天然長效「偉哥」 BBC:多吃橄欖油性生活滿意度最高》,Link

尹嘉蔚,《【情人節】5類食物助性生活更自信有力 西瓜原來是天然》,Link

 on.cc東網,《西瓜皮竟然可以壯陽? 》,Link

TVBS新聞網,《美研究:紅石榴汁 壯陽效果好》,Link

Dr. Veena Ganesh Shinde,"Dark Chocolate for Sex & Sex Drive | Sex Power Food",Link

健康2.0,「日本男優清水健公開「壯陽飯」!提升勃起力不可或缺食材是它」,Link

Spoon University,"10 Foods That Can Act as a Natural Viagra",Link

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October 6, 2022